Mingau de Aveia Vegano e sem Lactose

Criei uma receita deliciosa de mingau de aveia vegana e sem lactose para todos aqueles que buscam opções saudáveis e free da laticínia. Este mingau não só é fácil de preparar, mas também é rico em fibras e proteínas, oferecendo energia para o dia todo!

Materiais necessários:

• Aveia instantânea
• Água ou água sem sódio (para substituir leite)
• Vinagre de maçã (para dar textura e sabor)
• Frutas secas, como amêndoas ou goiabada
• Melado de palma (ou adoçante vegano)

Passos para preparo:

1. Ferva a água no fogo alto.
2. Junte a aveia e o vinagre de maçã, misture bem.
3. Bata com um liquidificador ou espere alguns minutos até que a aveia engorde, tornando-se cremosa.
4. Adicione o melado de palma e as frutas secas. Misture novamente.
5. Serve em uma tigela e desfrute!

Este mingau de aveia é um ótimo começo para qualquer dia! Experimente e deixe suas opiniões com a gente, estaremos felizes em saber o que vocês acharam.