Receta de Falsa Torta para Dieta de Proteína

Se você está em busca de opções saudáveis e deliciosas para a sua dieta rica em proteínas, a falsa torta é uma excelente escolha. Esta receita é perfeita para quem deseja variar os pratos sem abrir mão da nutrição.

Ingredientes:

• 200g de tofu magro
• 1 cucharada de chia
• 1 banana madura
• 3 colheres de sopa de aveia em grãos (sem adição de açúcar)
• 1 xícara de leite de soja desnatado ou água

Método:

1. Na vasilha, misture o tofu magro e a banana até obter uma consistência homogênea.
2. Adicione as colheres de sopa de aveia e misture bem novamente.
3. Coloque a chia na mistura e deixe repousar por cerca de 5 minutos para que ela absorva um pouco da líquidez.
4. Bata tudo em uma liquidificador até obter uma massa homogênea, se necessário.
5. Vaíre essa preparação para uma assadeira untada com azeite.
6. Deixe cozinhar por 30 minutos em forno pré-aquecido a 180°C (356°F).

Dica: Experimente adicionar frutas como morango ou amora para variar o sabor da sua falsa torta.

Você pode aproveitar essa falsa torta como refeição principal, acompanhada de vegetais crus e salada, ou como um lanche equilibrado entre as refeições principais.